আপেল সিডার ভিনেগার এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

আপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করার সাথে সম্পর্কিত ঝুঁকিগুলি, বিশেষ করে যেগুলি নিয়মিত ব্যবহার থেকে উদ্ভূত হতে পারে, যে কোনও সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধার সাথে আলোচনা করা উচিত।

ডাঃ গিলাস্পির মতে, আপেল সিডার ভিনেগার অম্লীয়, যা দাঁতের এনামেলের ক্ষতি করতে পারে। অতএব, এটি একটি খড় দিয়ে চুমুক দেওয়া, এটি জল দিয়ে পাতলা করা, বা এটি গ্রহণের পরে আপনার মুখ জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা উপকারী।

আপেল সিডার ভিনেগার খেলে দাঁতের ক্ষয় হতে পারে। যাইহোক, আপেল সিডার ভিনেগারের অতিরিক্ত প্রতিকূল প্রভাব রয়েছে যা বিবেচনায় নিতে হবে, যেমন:

খাদ্যনালী ক্ষতি

পেট খালি হতে দেরি হয় (যা বমি বমি ভাব, বমি এবং ফোলা হতে পারে)

সমীক্ষা অনুসারে, কম পটাসিয়ামের মাত্রা, যা হাইপোক্যালেমিয়া নামে পরিচিত, শরীরের ইলেক্ট্রোলাইট এবং অ্যাসিড-বেস ভারসাম্যের ব্যাঘাতের সাথে যুক্ত হয়েছে যা সময়ের সাথে সাথে উচ্চ পরিমাণে আপেল সিডার ভিনেগার গ্রহণ করে।

হাড়ের অবনতি (যা পটাসিয়ামের মাত্রা দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে)

রাসায়নিক পোড়া

ওষুধের মিথস্ক্রিয়া (যেমন সমস্ত প্রাকৃতিক ওষুধের সাথে, সর্বদা ওষুধের মিথস্ক্রিয়া হওয়ার সুযোগ থাকে; ফলস্বরূপ, আপনি প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে নিয়মিত যা গ্রহণ করেন তা নিয়ে আলোচনা করা উচিত)

আপেল সিডার ভিনেগার ডোজ

আপেল সিডার ভিনেগারের পরিমাণ আপনি কাকে জিজ্ঞাসা করছেন তার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয় এবং এটির জন্য কোন আদর্শ ডোজ নেই।

হার্ভার্ড হেলথ পাবলিশিং-এর মতে, কেউ খাবারের আগে বা খাবারের সময় 1 থেকে 2 চা চামচ মিশ্রিত আপেল সাইডার ভিনেগার খেতে পারেন। অন্যদিকে, ওয়াশিংটন ইউনিভার্সিটি একবারে 1-2 টেবিল চামচ সীমা রাখার পরামর্শ দেয় যদি আপনি একটি পরিপূরক হিসাবে আপেল সিডার ভিনেগার গ্রহণ করেন (চামচের দ্বারা, শট হিসাবে)।