ডাঁটা শাকের উপকারিতা জেনে নিন

ডাঁটা শাকের উপকারিতা অনেক। ডাঁটাশাকে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, ফলিক অ্যাসিড; যা ত্বকের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এই শাকে থাকা ভিটামিনগুলো প্রতিদিনের পুষ্টি জোগায়, ত্বক ও চুলের ক্ষয় রোধ করে, মুখের ভেতরের নরম অংশগুলোকে রক্ষা করে। এ ছাড়া এই শাকে থাকা ভিটামিন এ চোখের পুষ্টি জোগায়, রাতকানা রোগ দূর করতে ভূমিকা রাখে। 

ডাঁটা শাকের উপকারিতা

ডাঁটাশাকে থাকা আয়রন রক্ত তৈরিতে সাহায্য করে এবং রক্ত পরিষ্কার রাখতেও অবদান রাখে। এতে রয়েছে ভিটামিন কে, যা হাড় মজবুত করে। এটাতে স্বাভাবিকভাবে অ্যালার্জি হওয়ার কথা নয়। তবে খাওয়ার পর যদি কারও অ্যালার্জি হয়, সে ক্ষেত্রে এটা এড়িয়ে চলতে হবে এবং চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।